A busca por tratamentos naturais para auxiliar em problemas físicos e psicoemocionais está crescendo nos últimos anos. A massagem corporal é uma das alternativas que mais vêm ganhando visibilidade por seus incríveis benefícios à saúde.
Apesar de ser uma técnica que fez parte da medicina de civilizações milenares como os chineses, egípcios e gregos, muito se questiona sobre os efeitos da massagem, principalmente como tratamento auxiliar para doenças como ansiedade e depressão.
Contudo, há cada vez mais estudos e pesquisas que comprovam a eficácia desta prática tão antiga utilizada pelos nossos ancestrais para promover a saúde e o bem-estar.
Por isso, vamos falar um pouquinho neste artigo sobre o conceito de massagem corporal, quais seus principais benefícios, quem pode realizá-la e algumas contra-indicações que você precisa saber!
Boa leitura!
O que é Massagem Corporal?
A massagem corporal consiste em uma técnica onde o objetivo principal é manipular os tecidos, músculos, tendões, e nossas articulações com as mãos.
Para isso, é realizado alguns movimentos que podem ser classificados em: amassamento, pressão, fricção, deslizamento e alongamento.
Além disso, dependendo do tipo de massagem, pode-se utilizar outras partes do corpo além das mãos para realizar as manobras, como cotovelos e pés.
Há também algumas massagens que usam acessórios como pedras quentes e bambus. Lembrando que cada tipo possui um propósito específico e, por isso, são utilizados diferentes métodos.
O mais incrível da massagem corporal é que ela é uma das poucas formas de tratamento que apresenta resultados imediatos. Afinal, é durante o processo que seu organismo vai reagindo aos toques manuais que parecem até milagrosos.
Massagem Corporal: para que serve?
A resposta para esta pergunta é bastante abrangente. Isso porque, a massoterapia é uma forma de tratamento que atende diversas áreas.
A massagem corporal é um tipo de serviço comum em clínicas de beleza, por exemplo.
Afinal, ela apresenta resultados estéticos muito satisfatórios, como a modelagem do corpo e a redução de medidas, então Conheça os tipos de massagens redutoras e seus principais benefícios!
Além disso, a massagem também é bastante presente no ramo dos esportes. Existe, inclusive, uma técnica específica direcionada para atletas conhecida como massagem desportiva.
Este tipo de massagem é mais intensa e profunda. Ela pode ser aplicada tanto para preparar o corpo antes de uma competição, ou posterior ao exercício para ajudar na recuperação.
Outro ramo onde também encontramos as técnicas de massagem sendo utilizadas são spas e retiros espirituais. Afinal, muitas pessoas não buscam este tratamento só para promover o relaxamento, mas para alcançar a cura e o equilíbrio espiritual.
Para isso, há diversos tipos de massagem, como a ayurvédica e a shiatsu, que tem como foco a liberação de pontos de energia no nosso corpo.
Por último, não podemos esquecer do lado psicológico e emocional que a massagem corporal também ajuda a tratar.
A sensação de bem estar e relaxamento, junto com os efeitos físicos que a massagem proporciona, são muito eficazes para diminuir sintomas de estresse, ansiedade e depressão.
Lembrando que ela é uma forma de terapia complementar que ajuda a potencializar os efeitos dos tratamentos tradicionais que devem ser orientados por um médico.
Benefícios da Massagem Corporal
Se você já teve a oportunidade de fazer uma massagem profissional, com certeza deve ter percebido que até sua expressão facial mudou depois do procedimento.
Isto porque, a massagem tem um efeito tranquilizador sem igual. Mas, este é só um dos benefícios desta técnica. Fora a sensação de maior disposição e aumento da mobilidade, você poderá observar uma melhora na sua postura.
Além disso, a massagem apresenta efeitos fisiológicos. Ou seja, ela influencia nas funções do nosso organismo.
Sem falar que ela também interfere nos neurotransmissores, que são substâncias químicas que transmitem mensagens entre as células do nosso sistema nervoso.
A serotonina, por exemplo, é um tipo de neurotransmissor que é liberado durante a massagem e que promove muitos benefícios à nossa saúde.
Além de ajudar a controlar nossa temperatura corporal e batimentos cardíacos, ela também influencia na qualidade do nosso sono e apetite.
Confira abaixo outros benefícios da massagem corporal para a saúde:
- ✅Estimula a produção de endorfina, que traz uma sensação incrível de bem estar.
- ✅Aumenta a histamina, que fortalece nossa imunidade e estimula a eliminação de substâncias tóxicas do nosso organismo.
- ✅Diminui o cortisol, que pode influenciar tanto no ganho de peso, como na redução da testosterona, quando se apresenta em níveis muito altos.
- ✅Estimula a liberação de melatonina que, além de ter ação antioxidante, ajuda a tratar a insônia e a melhorar a qualidade do sono.
- ✅Melhora a circulação sanguínea, influenciando tanto na oxigenação celular, como na pressão arterial.
- ✅Estimula o sistema muscular e linfático, ajudando no tratamento de edemas.
- ✅Auxilia no tratamento de dores crônicas, problemas de colunas e doenças como fibromialgia, reumatismo, artrite e artrose.
Qual profissional pode fazer a Massagem Corporal?
A automassagem, por exemplo, é uma técnica que a própria pessoa pode aprender para aplicar em si mesmo. Apesar de ser bastante benéfica para a saúde, seus efeitos são mais suaves quando comparamos com outros tipos de massagem.
Se você ainda não leu o artigo “Descubra os principais benefícios da automassagem”, então não deixe de conferir! Lá tem várias dicas super práticas de como aprender a se auto massagear.
Mas, caso você esteja buscando por uma massagem com uma técnica mais aprimorada, o ideal é buscar um massagista ou massoterapeuta.
O massoterapeuta possui formação técnica que engloba conhecimentos mais profundos em anatomia, fisiologia, biomecânica e biossegurança. Além disso, durante sua especialização, ele aprende competências específicas tanto de massagens ocidentais, como orientais.
Já o massagista é o profissional que também possui conhecimentos da anatomia humana, mas se especializa em certas categorias por meio de cursos livres.
Há alguns profissionais que preferem se aprofundar nos conhecimentos de uma única técnica. Mas, há aqueles que buscam se especializar em diferentes tipos de massagens para conseguir atender um público mais abrangente.
Em ambos os casos é possível encontrar profissionais extremamente qualificados que possuem conhecimentos e habilidades para exercer essa atividade de forma satisfatória, e que tragam benefícios à saúde dos clientes.
Veja alguns critérios importantes no momento de analisar um profissional:
- Realização de um curso que comprove sua capacitação;
- Entenda sobre os tipos de patologia mais frequentes entre os pacientes;
- Saiba direcionar o tipo de massagem ideal para cada caso;
- Deixe o cliente o mais confortável possível;
- Saiba realizar um toque técnico capaz de identificar os pontos que precisam de maior atenção;
Lembrando que para casos de doenças psicoemocionais, o mais indicado é que o tratamento seja feito por um massoterapeuta.
Principais Contraindicações
Há muitas pessoas que pensam que não há nenhum tipo de contraindicação para a massagem. Inclusive, há várias fontes na internet que reafirmam isso!
Contudo, é um grande equívoco! Há várias contraindicações e precauções que você precisa saber antes de realizar este procedimento. Confira agora algumas delas!
1° Trombose
Pessoas que sofrem com trombose precisam de autorização médica, pois a massagem pode piorar o quadro da doença já que ela interfere no fluxo sanguíneo.
2° Câncer
Apesar de haver alguns estudos que analisam os benefícios da massagem para amenizar os efeitos causados no tratamento de câncer, também é necessário autorização médica, pois, dependendo do caso, a massagem pode gerar efeitos indesejados.
3° Quadros de Gripe
Quando estamos gripados, nosso organismo entra em um processo inflamatório para combater os vírus. Por isso, aparecem sintomas como febre, enxaquecas e dores musculares, que exigem repouso do nosso corpo.
A massagem, por estimular o sistema circulatório, muscular e linfático, pode atrapalhar no processo de recuperação e, até mesmo, piorar os sintomas. Por esse motivo ela não é recomendada!
4° Grávidas
Mulheres gestantes devem evitar fazer massagens nos três primeiros meses da gravidez. Após este período, a massagem pode ser bastante benéfica, principalmente para diminuir o inchaço dos membros inferiores.
Contudo, há casos de gestações mais delicadas que precisam de recomendação médica antes de realizar qualquer tipo de massagem.
5° Doenças, fraturas ou traumas na coluna
É muito comum pessoas que sofrem de dores nas costas ou problemas na coluna buscarem a massagem como solução para o seu incômodo.
Mas, é preciso investigar o nível de gravidade desta dor, pois a coluna é muito sensível e lesões na medula espinhal são irreversíveis.
Por isso, não é recomendado realizar a massagem em casos de fraturas na coluna, principalmente se for sequela de algum acidente recente.
Além disso, pessoas que possuem algum tipo de tumor nesta região, ou sofrem de hérnia de disco, também precisam de autorização médica para realizar a massagem.
6° Outras precauções
Fora os casos já citados, há algumas condições que também precisam de recomendação médica para realizar uma sessão de massagem. Confira a seguir:
- Osteoporose;
- Doenças cutâneas;
- Lesões abertas e infeccionadas;
- Diabetes;
- Úlceras varicosas;
Finalizando
Tomando os devidos cuidados e buscando a orientação de profissionais qualificados, as técnicas da massagem trazem diversos benefícios para o nosso organismo e melhoram nossa qualidade de vida.
Veja também sobre massagens simples que podem ser realizadas sem a ajuda de profissionais. Então, Descubra os principais benefícios da Automassagem!
Buscar alternativas naturais que promovem a sua saúde e bem estar é uma forma de auto cuidado que você deve fazer em gratidão a si mesmo!
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Fonte:
Título: Massagem relaxante: os benefícios para o estresse.
