A massagem para dor de cabeça é uma das soluções mais fáceis e rápidas para resolver este problema. Mas, é preciso saber executá-la!
Você já deve ter escutado a expressão “o corpo fala”. Pois é… dores de cabeça são sinais de que há algo errado no seu organismo que você precisa investigar.
Além disso, o uso de medicamentos com frequência para o alívio deste incômodo podem desencadear outros distúrbios. Por isso, buscar por soluções naturais é o caminho mais saudável e eficaz para você!
Neste artigo você vai descobrir:
- ✅as principais causas que resultam em enxaquecas;
- ✅os melhores benefícios da massagem para dor de cabeça;
- ✅pontos de massagem facial e epicraniana;
- ✅como realizar uma automassagem para o alívio desta região.
Então continue a leitura porque ao final vamos abordar todos esses assuntos! Vem conferir!
Dor de cabeça constante? Entenda as principais causas!
A dor de cabeça pode ser causada por vários fatores. Por isso, é importante entender sua causa para evitar sua ocorrência. Ainda mais em casos quando a dor de cabeça é constante e muito forte.
Quando isso acontece é preciso investigar mais a fundo com a orientação de um médico. Afinal, ela pode ser o sinal de uma doença mais grave.
Aqui, vamos falar as causas mais usuais que geram aquela enxaqueca chata que pode se manifestar como uma dor localizada, ou uma sensação de latejar.
Primeiramente, um dos motivos mais comuns que resultam neste sintoma é o estresse. A rotina frenética de muitas pessoas, principalmente no trabalho, acabam resultando na liberação de hormônios que contribuem para o aparecimento deste incômodo.
Além disso, o excesso de trabalho e outras obrigações diárias também acabam influenciando na má alimentação de muitas pessoas. E este é outro fator que também pode gerar dores de cabeça.
Ainda analisando os efeitos gerados por uma rotina muito atarefada, a má qualidade do sono, ou a falta dele, também é um fator muito comum que resulta na dor de cabeça.
Por isso, é importante controlar o consumo de bebidas como o café, refrigerantes e energéticos, além de avaliar se a sua dieta não está com excesso de açúcar e sódio.
Além disso, outra causa que muitas pessoas ignoram é a questão da má postura, principalmente no local de trabalho! A tensão acumulada na região das costas pode acabar irradiando para a região da cabeça.
Fora estes motivos, há vários outros que também precisam ser analisados como: sedentarismo, umidade, excesso de calor, problemas respiratórios e alterações hormonais.
Entenda agora os principais benefícios da massagem para a sua saúde e como ela pode aliviar rapidamente suas dores de cabeça!
Benefícios da massagem para dor de cabeça
A aplicação da massagem, independente da região do corpo, ajuda a melhorar a circulação sanguínea contribuindo para o melhor funcionamento dos seus órgãos.
Além disso, a sensação de relaxamento, que ocorre pelo alívio da tensão dos músculos e articulações, colabora para a diminuição do estresse e sintomas da ansiedade.
Sem falar que a massagem influencia na liberação de hormônios que além de proporcionarem uma sensação de bem estar, atuam como analgésicos no seu corpo.
Por isso, ela é considerada um excelente remédio natural não só para dores de cabeça, mas também para outros incômodos no geral.
Há alguns tipos de massagem que são específicas para esta região, como é o caso da massagem epicraniana.
Ao realizar movimentos específicos com as pontas dos dedos na face, pescoço e crânio, esta técnica é capaz de distensionar estas regiões. Além de amenizar desconfortos, a massagem epicraniana reduz significativamente as dores de cabeça.
Sem utilizar nenhum tipo de acessório, esta massagem se inicia pela região da face estimulando alguns pontos específicos. Depois, ela passa para a região craniana fomentando a dilatação dos vasos sanguíneos.
Posteriormente, os movimentos descem para a região dos ombros promovendo o relaxamento do local. Além de aliviar enxaquecas, esta técnica também é benéfica para quem sofre de insônia.
Massagem para dor de cabeça acupressão
Outro tipo de massagem para dor de cabeça bastante eficaz e simples de fazer é a acupressão. Originária da china, ela consiste na realização de movimentos em pontos específicos da face, cabeça e mãos.
Além de promover o relaxamento, a acupressão também influencia no melhor funcionamento do seu organismo.
Esta técnica é muito buscada não só por quem sofre com dores de cabeça, mas também quem busca uma solução natural para o alívio de cólicas.
Não deixe de conferir nosso artigo sobre os melhores tipos de massagem para cólicas!
Dicas de massagem para dor de cabeça
As massagens direcionadas para o alívio de dores de cabeça não se limitam a fazer movimentos somente na região do crânio, mas também na face.
Isso porque, há alguns locais no seu rosto, como testa, têmporas e mandíbulas, que podem influenciar na sua enxaqueca.
Além disso, é importante ressaltar que problemas dentários também podem ocasionar dores de cabeça. Sem falar que este sintoma é bastante comum em quem tem bruxismo.
Afinal, o ato de ranger os dentes acumula muita a tensão na região da mandíbula que acaba irradiando para cima. Por isso, é importante massagear bem esta musculatura!
👉🏾Pontos importantes
Realizar movimentos nas têmporas também pode amenizar a sua dor, principalmente se a causa dela for o excesso de cansaço ou problemas na visão.
Estimular o “terceiro olho”, que fica entre as suas sobrancelhas, é outro ponto importante que alivia dores, combate a fadiga e aumenta a sua concentração.
Já a região das suas bochechas, bem próximas às suas narinas, também são outros pontos estimulados durante a massagem epicraniana.
O melhor de tudo é que pode ser realizada em auto massagem.
Agora, se você costuma ter bastante dor na região inferior da cabeça mais próxima da nuca, é preciso dar uma atenção especial ao osso occipital (osso craniano que forma a nuca).
Afinal, esta é a primeira região afetada quando a dor pela má postura ou excesso de tensão nos ombros começa a irradiar.
Nesse caso existem alguns pontos do nosso pescoço que, quando pressionados por alguns minutos, podem gerar um alívio instantâneo da dor de cabeça.
Outros pontos relevantes são as laterais do crânio bem acima das orelhas. Realize movimentos circulares com as pontas dos dedos até sentir uma sensação de relaxamento.
Quer conhecer algumas técnicas de automassagem para o alívio de enxaquecas? Então, continue a leitura para conferir as dicas!
Automassagem para o alívio de enxaquecas
A automassagem na região da cabeça é muito simples de realizar, só vai gastar alguns minutinhos e pode fazer toda a diferença na qualidade do seu sono! Bora aprender?
Começando pela região do rosto, faça movimentos circulares por toda sua testa e também nas suas têmporas. Depois, repita o mesmo movimento no seu masseter (região da mandíbula).
Uma dica bacana para identificar o local correto de massagear é colocar as mãos nas bochechas e fazer o movimento de morder com a boca fechada!
Após concluir estes locais, coloque o polegar atrás das suas orelhas buscando uma região onde seus dedos irão “afundar” um pouquinho. Ao encontrar, faça movimentos em círculos no sentido horário.
Levando as mãos um pouco mais para trás do seu pescoço, repita o mesmo movimento, mas agora utilize todos os dedos.
Explore bem toda a região e observe se há algum ponto mais tenso que esteja sensível ao toque! Este local pode estar com um nó muscular e é preciso cuidado para não machucar!
Para finalizar, faça movimentos circulares percorrendo todo seu couro cabeludo com as pontas dos seus dedos. Além de promover o relaxamento e aliviar dores de cabeça, esta etapa da automassagem também fará bem para a saúde dos seus cabelos.
Afinal, o estímulo do couro cabeludo por meio desta técnica ajuda a aumentar a circulação da região, fortalecendo sua raíz e eliminando toxinas que podem enfraquecer seus fios.
Gostou de conhecer os benefícios da massagem para dor de cabeça? Então confira também quantos benefícios pode lhe trazer a Massagem Corporal: conheça os efeitos terapêuticos e também a Massagem para aliviar cólicas.
Então, conta pra gente nos comentários se você já testou esta técnica e qual foi o resultado!
