Melhores aulas de yoga online: seleção [2023]

Neste texto, mostrar as melhores opções de aula de yoga online. Além disso, vamos explorar os benefícios da prática de yoga, as vantagens das aulas online, e como escolher as melhores aulas disponíveis para você.

A prática de yoga vem ganhando cada vez mais adeptos em todo o mundo devido aos seus incontáveis benefícios para a saúde física e mental. No entanto, devido ao ritmo acelerado da vida moderna, muitas pessoas não têm tempo para frequentar aulas presenciais de yoga.

É aí que entra a aula de yoga online, que oferecem a mesma qualidade de ensino e benefícios, mas com a comodidade de poder ser praticadas no conforto de sua própria casa.

As melhores aulas de yoga online disponíveis

Aqui estão alguns dos melhores sites e aplicativos que oferecem aulas de yoga online:

Dicas para ter bons resultados com aula de yoga online

É preciso ter alguns cuidados ao optar pela prática online. Diferente do presencial, você não tem todo o necessário para começar a técnica.

Siga as orientações do seu instrutor online. Respeite os seus limites e vá aumentando os desafios aos poucos na medida em que vai praticando.

Assim, veja o que você precisa antes de iniciar as aulas.

Tenha um horário fixo

Apesar de uma das vantagens da aula de yoga online ser fazer quando quiser, ter um horário é importante. Afinal, isso é uma grande motivação e vai te ajudar a não ter preguiça de fazer a prática sempre.

Quando não há um horário certo, as chances de adiar são enormes. No fim, você imagina que é tarde demais e resolve fazer no dia seguinte. Ao chegar, adia de novo.

Dessa forma, separar um tempo da sua rotina para as aulas vai ajudar você a ver a prática como um compromisso. Assim é mais fácil manter a disciplina e a constância.

Compre um tapete de yoga

O tapete de yoga, ou mat, é muito importante. Afinal, para fazer a prática é preciso estar confortável. O chão é duro demais e causa dor que pode até evoluir para uma lesão.

Caso não tenha dinheiro para gastar com o tapete, não se preocupe. É possível improvisar com toalha ou cobertor. Mas, tente guardar um pouco das suas economias para o mat, ele faz diferença.

Faça em um local silencioso

Lugares sem muito barulho são os ideais para praticar. Assim, você se concentra melhor na técnica e faz as posturas da forma correta.

Caso sua residência não seja silenciosa, sem problemas. Porém, será necessário mais concentração ainda para não se distrair. Além disso, prefira momentos em que está sozinho para não ser interrompido.

Use roupas confortáveis

Pode parecer óbvio, mas é comum pessoas começarem atividades físicas com roupas desconfortáveis, como jeans. Mas, principalmente no yoga, o conforto é muito importante.

Fazer a prática com uma roupa que incomoda pode tornar a experiência ruim. Além disso, roupas confortáveis, mas muito largas podem atrapalhar na hora de fazer as posições. Então, dê preferência à roupas justas e flexíveis, como leggings.

Vantagens da aula de yoga online

Com a correria do dia a dia falta tempo para frequentar aulas presenciais de yoga. Além disso, algumas pessoas podem se sentir inseguras ou desconfortáveis em um ambiente de aula presencial, especialmente se são iniciantes.

Além do mais, deslocar-se para ir até uma academia pode demorar e ainda é preciso conciliar com trabalhos ou estudo. No fim, parece que adicionar o yoga no seu dia a dia é uma missão impossível.

Mas a aula de yoga online vem para acabar com essa ideia. Afinal, você vai poder praticar no lugar em que quiser e no horário ideal.

É possível fazer dentro de casa, de manhã ou de noite. Por exemplo, antes ou depois do trabalho. Isso pode até mesmo ajudar a começar ou finalizar seu dia da melhor forma.

Sem contar a economia de tempo do transporte até o local se fosse presencial. Ou seja, os vinte ou trinta minutos que demora uma viagem de carro são usados para a prática do yoga.

Ao fazer aula de yoga online também traz a flexibilidade de ajustar o ritmo da aula de acordo com seu nível de habilidade. Sendo assim, se você é iniciante, pode começar com aulas de  para iniciantes e à medida que alcançar mais desenvoltura pode evoluir para aulas mais avançadas.

Além disso, existe uma ampla variedade de opções específicas para cada demanda. Por exemplo existe aulas de yoga para alívio do estresse, para melhora da postura, para aumento da resistência, para melhora da concentração e muito mais.

Assim você pode escolher fazer as aulas que melhor atende a sua necessidade.

Aula de yoga online é bom para economizar dinheiro

Outra vantagem das aulas de yoga online é o custo benefício, isso porque as aulas de yoga online são geralmente mais acessíveis do que as aulas presenciais, o que significa que você pode praticar yoga sem gastar muito dinheiro.

As aulas presenciais de yoga tem um custo caro. Afinal, o estúdio precisa pagar contas e ainda o salário dos funcionários. Isso não acontece quando as classes são feitas pela internet.

Uma mensalidade em ambientes presenciais pode variar entre R$ 100 e R$ 350 a depender da cidade onde mora. Entretanto considerando essa média, no fim do ano você vai ter pagado mais de mil reais.

As aulas de yoga online, pelo contrário, podem custar bem menos e não é pagamento mensal. Algumas oferecem acesso vitalício, outras trabalham com pagamentos anuais.

Aulas de yoga online são fáceis de encontrar

Yoga não é uma prática tão comum no Brasil inteiro. Muitas vezes as pessoas já ouviram falar, mas os profissionais que dão aula são poucos. Assim, apenas as grandes cidades recebem uma grande variedade de locais que ensinam a técnica.

Ao optar por uma aula online, cidades pequenas também recebem esse privilégio. Então, você pode fazer mesmo sem estúdios de yoga na cidade em que mora.

Como escolher a melhor aula de yoga online

Existem muitos sites e aplicativos que oferecem aulas de yoga online, mas como encontrar as melhores? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a encontrar a opção perfeita para você:

Existem muitos sites e aplicativos que oferecem aulas de yoga online, mas como encontrar as melhores? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a encontrar as melhores aulas de yoga online:

Qualificação do instrutor: Certifique-se de que o instrutor da aula de yoga online é qualificado e tem experiência na prática e ensino de yoga.

Variedade de aulas disponíveis: Verifique se o há uma variedade de aulas. Ou seja, para iniciantes até aulas avançadas, assim você pode escolher a aula que melhor se adapta ao seu nível de habilidade.

Disponibilidade: certifique-se de que as aulas estão disponíveis a horas que são convenientes para você e que você tem acesso a elas sempre que quiser.

Atendimento: confira se a instituição possui um bom canal de comunicação entre aluno e professor.

Curso benefício: veja se os preços são acessíveis e se há opções de planos mensais ou anuais.

O que é yoga e seus benefícios

Yoga é uma prática milenar originária da Índia que busca o equilíbrio entre o corpo e a mente. A prática envolve posturas, respiração e meditação, que juntas contribuem para o aumento da flexibilidade, força, equilíbrio e consciência corporal.

Além disso, a prática de yoga tem vários benefícios para a saúde, incluindo o alívio do estresse, melhora da postura, aumento da resistência e melhora da concentração.

Praticando regularmente yoga também permite o desenvolvimento de uma mente mais clara e um corpo mais resistente, além de trazer outros benefícios para a saúde, tais como a melhora da postura e melhora da concentração.

Isso porque as posturas de yoga são uma forma de alongar e fortalecer os músculos do corpo, aumentando a flexibilidade e o equilíbrio. Já a respiração controlada ajuda a acalmar a mente e o corpo, reduzindo o estresse e a ansiedade. Por fim, a meditação, por sua vez, ajuda a concentrar a mente e aumenta a consciência corporal.

Além disso, essa é uma atividade acessível á todas as idades e habilidades. Existem vários tipos de yoga, incluindo:

E muitas outras modalidades, cada um com seus próprios benefícios e níveis de dificuldade. Isso significa que, independentemente de seu nível de habilidade ou condição física, você pode encontrar uma forma de yoga que se adapte às suas necessidades.

É seguro fazer aula de yoga online?

A prática de yoga é geralmente segura para a maioria das pessoas, desde que seja feita de forma adequada e com orientação de um instrutor qualificado. No entanto, ao optar por aulas de yoga online, é importante ter alguns cuidados para garantir que a prática seja segura.

Em primeiro lugar, é importante verificar se o instrutor é qualificado e possui experiência na prática de yoga. Verifique se eles possuem certificações válidas e se são recomendados por outros praticantes de yoga.

Além disso, é importante seguir as instruções do instrutor e não tentar realizar as posturas além do que seu corpo é capaz de fazer.

Outro fator importante é escolher aulas de yoga adequadas para o seu nível de habilidade. Se você é iniciante, é importante começar com aulas para iniciantes, a fim de evitar lesões. Além disso, é importante estar atento ao seu corpo durante a prática e parar imediatamente se sentir dor ou desconforto.

Também é importante ter um espaço seguro para fazer as aulas. Certifique-se de que você tem espaço suficiente para realizar as posturas e que seu ambiente é seguro, com piso antiderrapante e sem objetos que possam causar quedas.

Além disso, é importante seguir as precauções para evitar lesões, como aquecer antes da prática e alongar depois. Se você tiver alguma condição médica preexistente, é importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de yoga.

Em quais casos não é recomendável  a prática de Yoga?

Embora a prática de yoga seja geralmente segura e benéfica para a maioria das pessoas, há alguns casos em que a prática não é recomendada. Algumas dessas condições incluem:

Gravidez avançada: Algumas posturas de yoga podem ser perigosas para mulheres grávidas, especialmente na fase final da gravidez. É importante que as grávidas evitem posturas que possam pressionar o útero ou causar desequilíbrio.

Lesões ortopédicas recentes: Se você tem uma lesão ortopédica recente, como uma fratura ou cirurgia, é importante evitar a prática de yoga até que a lesão esteja completamente curada.

Pressão arterial alta: Algumas posturas de yoga podem aumentar a pressão arterial, então é importante evitar essas posturas se você tem pressão arterial alta.

Doenças cardíacas: Se você tem uma doença cardíaca, é importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de yoga, pois algumas posturas podem aumentar a pressão arterial e esforço cardíaco.

Hérnia de disco: Se você tem uma hérnia de disco, algumas posturas de yoga podem piorar a condição. É importante evitar posturas que possam puxar ou torcer a coluna vertebral.

Vertigem: Algumas posturas de yoga podem causar vertigem, então é importante evitar essas posturas se você tem problemas de equilíbrio ou tende a ficar tonto.

É importante lembrar que essa lista não é exaustiva e que é importante sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de yoga, especialmente se você tem alguma condição de saúde preexistente.

Em resumo

A prática de yoga é uma forma eficaz de equilibrar o corpo e a mente, aumentando a flexibilidade, força, equilíbrio e consciência corporal.

A prática de yoga é uma forma acessível e eficaz de melhorar a saúde e o bem-estar, e as aulas de yoga online são uma ótima opção. Entretanto Lembre-se de escolher uma aula adequada para o seu nível de habilidade e não se esqueça de sempre ouvir o seu corpo e respeitar seus limites.

A prática regular de yoga pode trazer benefícios incríveis para a sua vida e ajudar a alcançar um equilíbrio saudável entre o corpo e a mente. Inclusive emagrecimento ou controle de peso.

Isso porque as posturas de yoga são uma forma de alongar e fortalecer os músculos do corpo, aumentando a flexibilidade e o equilíbrio. Já a respiração controlada ajuda a acalmar a mente e o corpo, reduzindo o estresse e a ansiedade. Por fim, a meditação, ajuda a concentrar a mente e aumenta a consciência corporal.

Então invista em boas aulas e melhore a qualidade da sua vida por meio do yoga. Além disso, sempre se lembre de respeitar os limites do seu corpo. Não é fácil fazer posições difíceis no começo, esse é um processo longo e demorado.

São muitos benefícios atingidos por meio da prática. Por isso, comece a procurar aulas online para iniciar. Quanto mais cedo começar, melhor.