A yoga para crianças é um assunto que gera uma série de dúvidas. Muitas pessoas se perguntam sobre a idade certa para começar a praticar essa atividade e se ela é mesmo saudável para os mais pequenos. Aprenda tudo sobre esse tema a seguir.
Ao contrário do que alguns acreditam, essa prática pode sim ser feita por crianças, sem nenhum problema. Inclusive, no caso do público infantil, a yoga costuma ser realizada de forma mais lúdica, sempre focando no desenvolvimento do pequeno.
Desperte o interesse dos pequenos
A criatividade é a melhor maneira de chamar atenção desse público para a prática. Então, o profissional pode usar brinquedos ou contar histórias. Assim, a intenção é deixar tudo dinâmico e interessante para a criança.
Yoga para crianças e os limites da idade
A partir dos três meses de idade já é possível fazer yoga. Além disso, existe um estilo que foca de maneira especial nos bebês. Então, com a ajuda de um adulto, os pequenos já começam a se movimentar desde cedo.
Vantagens da yoga para crianças
Existem uma série de benefícios que essa atividade é capaz de proporcionar para as crianças. Dessa forma, confira as principais vantagens que o público infantil consegue usufruir com a yoga.
- Maior consciência do próprio corpo;
- Músculos mais fortes;
- Os pequenos têm mais ânimo;
- Coordenação motora é desenvolvida;
- Melhora a concentração;
- Controle e organização dos pensamentos;
- Melhora a autoestima;
- Ajuda no controle das emoções;
- Reduz ansiedade;
- Trabalha a disciplina;
- Ajuda na criatividade;
- Desenvolve a consciência coletiva.
1 – Maior consciência do próprio corpo
É de costume que nessa prática as crianças movimentem seus corpos de forma lúdica, imitando animais, por exemplo. Assim, elas começam a ter noção do que são capazes e aprendem aos poucos a respeitar o seu limite corporal.
2 – Yoga para crianças ajuda a ter músculos mais fortes
Essa é uma atividade que estimula muito os ossos e toda a musculatura do corpo. Dessa forma, o aumento da força e da flexibilidade não chega a ser uma surpresa. As posturas da yoga são as responsáveis por garantir que esses fatores sejam desenvolvidos.
Um outro benefício bem interessante é relacionado a essa força muscular. Assim, ela ajuda bastante a prevenir lesões na hora em que os pequenos estão praticando outros esportes.
3 – As crianças têm mais ânimo
A yoga para crianças possui um grande objetivo, o de se trabalhar o ânimo e a vitalidade desse público. Além disso, ela contribui muito no ensino sobre valores importantes como força de vontade e determinação.
4 – Coordenação motora é desenvolvida
Essa atividade proporciona um maior domínio sobre o próprio corpo. Então, a habilidade motora é apenas uma consequência da prática. Por mais que pareça estranho, a execução das posturas na yoga ajudam os pequenos em outras tarefas diárias.
Recortar, escrever e manusear objetos vão se tornando mais fáceis com o passar do tempo. Além disso, ela auxilia na prevenção de problemas na coluna, como a escoliose, e no equilíbrio.
5 – A yoga para crianças melhora a concentração
Manter um foco é um desafio para muitas crianças. No entanto, a yoga permite que isso seja trabalhado de forma mais lúdica, sempre explorando a criatividade delas. Como consequência, elas vão aprendendo a desenvolver sua concentração.
6 – Controle e organização dos pensamentos
Não é novidade para ninguém que o dia a dia das pessoas está cada vez mais acelerado. Dessa forma, nem mesmo as crianças escapam desse ritmo frenético e isso atrapalha muito questões como o foco.
Além de ajudar nesse aspecto, a yoga auxilia esses pequenos a organizar suas ideias. Portanto, com as atividades e execução das posturas, elas vão adquirindo calma. É isso que as permite pensar e se expressar melhor.
7 – A yoga para crianças melhora a autoestima
Importante ressaltar que essa é uma atividade que trabalha o corpo inteiro. Então, na proporção que as crianças percebem o que elas são capazes de fazer, sua autoestima aumenta. Mesmo que de maneira indireta, a prática ensina sobre confiança.
8 – Ajuda no controle das emoções
Isso costuma ser um problema para boa parte do público infantil. Assim, a yoga para crianças relaxa a mente e o corpo de forma eficaz. Esses são dois fatores essenciais para gerenciar melhor as próprias emoções.
9 – A yoga para crianças reduz ansiedade
Seguindo com a questão dos sentimentos, muitos pequenos sofrem com a ansiedade. Dessa forma, hoje a yoga é uma das atividades mais indicadas para combater esse transtorno.
Mesmo quem é mais acelerado, vai aprendendo a manter a calma e o equilíbrio, devido às posições. Além disso, emoções como raiva e euforia são melhores trabalhados no momento da prática. Isso muitas vezes acontece sem que a criança perceba.
Essa é uma ferramenta terapêutica, indicada com frequência por profissionais da área de psicologia. Assim, a yoga é uma maneira de quebrar o ritmo agitado que a mente desse grupo funciona.
10 – Trabalha a disciplina
Todo mundo já ouviu que os resultados são consequência da própria disciplina. No entanto, as crianças ainda não estão muito familiarizadas com isso e devem aprender de outra forma.
Essa atividade ensina muito sobre esse valor tão importante. Além disso, a prática mostra como a disciplina deve ser aplicada em outros momentos do dia. Por exemplo, na escola.
11 – A yoga para crianças ajuda na criatividade
Ideias e imaginação são coisas que nunca devem ser limitadas em uma criança. Assim, essa prática também tem o objetivo de estimular ainda mais esses aspectos. Ainda, é aí que a presença de um profissional qualificado se faz muito importante.
12 – Desenvolve a consciência coletiva
Um dos grandes pilares dessa atividade é a coletividade. Então, desde cedo a criança aprende sobre a importância de se conviver em grupo e como todos são iguais. Dessa forma, isso ajuda muito no relacionamento dos pequenos não só na hora da prática.
Estimule os pequenos a praticar yoga
A yoga para crianças não só é uma atividade interessante como é muito benéfica. Portanto, vale muito a pena apresentar essa possibilidade aos pequenos. Dessa forma, eles trabalham a sua qualidade de vida desde cedo.
Com isso, procure um profissional da área, seja presencial ou online. Mas não deixe de incentivar seus filhos ou familiares a iniciar a yoga. Em pouco tempo será possível notar todos os benefícios em seu dia a dia.
Finalizamos por aqui nosso artigo, porém antes de nos despedir deixaremos sugestão de artigos que talvez você também possa gostar. Tipos de yoga: você já os conhece? Vem saber mais! e também aula de yoga online, então clica ai e boa leitura!
Obrigada por nos prestigiar! Um abraço e até a próxima
