O Tai Chi Chuan é mais uma opção de atividade que favorecem o bem-estar e equilíbrio do corpo. Apesar de ainda ser pouco conhecida em algumas regiões, trata-se de uma técnica milenar.
Afinal, para encontrar um caminho mais saudável entre trabalho e saúde, é necessário ter um momento relax. E nesse sentido atividades que envolvam concentração e determinação são essenciais.
Nesse aspecto o Tai Chi Chuan é uma ótima opção. A prática não só preza pela paz interior de cada indivíduo, como também a percepção de mundo de um jeito mais dinâmico.
Tudo a partir de um conjunto de movimentos delicados, assim como da meditação e respiração, indispensáveis para uma melhor qualidade de vida.
Aliás, é uma técnica complementar ao tratamento de muitas doenças, sendo bastante utilizada como método terapêutico. Incrível, não é?
Por isso, se você ainda tem dúvidas sobre o que é o Tai Chi Chuan, continue conosco. Nesse artigo vamos te ajudar a entender tudo sobre essa prática que tem se tornado uma tendência pelo mundo.
Então vem comigo e descubra porque aplicá-la pode ser vantajoso para sua vida.
Boa leitura!
Afinal, você sabe o que é o Tai Chi Chuan?
Diferente de outras técnicas bastante populares, o Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, se enquadra como uma arte marcial chinesa baseada em movimentos delicados e circulares.
No entanto, apesar do que muitos acreditam, ela não é uma prática relacionada a defesa pessoal ou combate, mas é considerada uma arte marcial interna, que em chinês significa “neijia”.
Assim, o objetivo central da técnica é o cultivo e a construção do Chi, a energia vital de cada ser, e não em comportamentos de luta, ataque ou autodefesa, de acordo com a Filosofia Chinesa.
Inclusive, é comum nos depararmos com mestres a classificando mais como uma meditação em movimento, do que propriamente uma arte marcial.
O Tai Chi Chuan é tido como um contraponto aos demais tipos de artes marciais, visto que seu foco é baseado no desenvolvimento interno.
Além disso, ele tem suas origens no taoísmo, uma tradição filosófica e religiosa que enfatiza a vida em harmonia com o Tao, que significa o princípio, o caminho e a via (da vida).
Sendo assim, é importante destacar que suas técnicas enfatizam o relaxamento corporal ao invés agilidade muscular, bastante promovidas por outras práticas como o Kung Fu e o Taekwondo.
Finalmente, vale observar que esta é uma arte marcial baseada em movimentos delicados e circulares.
Assim, quando alinhada à respiração, é possível obter resultados satisfatórios em relação ao relaxamento dos músculos e ao alongamento do corpo.
Quando surgiu?
Para começar, é importante saber que não existe uma origem específica da técnica. A prática se desenvolveu ao longo do tempo a partir da contribuição de diversas personalidades.
Dessa forma, o Tai Chi Chuan é a soma de todos os componentes que o constituiu ao longo dos anos, sem haver ligação direta com uma ou outra pessoa, mas várias delas.
Além disso, o próprio nome sugere uma variedade de traduções literais, o que indica ter recebido uma série de influências com o passar do tempo. Entre algumas, estão:
- Luta suprema;
- Punho do limite supremo;
- e Luta acima das polaridades, sendo esta diretamente ligada aos princípios fundamentais do Yin e Yang.
Origem filosófica e oficial
Em termos filosóficos, acredita-se que o Tai Chi Chuan teve suas origens em meados de 1.200 d.C.
Dado que foi durante este período que o mestre e monge taoísta Chang San-feng fundou um templo religioso, do qual era difundido a importância de se manter o equilíbrio entre os dois polos.
De acordo com as palavras de San-feng, esse processo traria não só resultados positivos para a saúde do corpo, como também da mente e da própria alma.
É daí que se vem a ideia do Tai Chi Chuan ter sido considerado uma arte marcial interna. Isso porque se trata do alinhamento dos elementos corporais internos que constituem o corpo humano.
Entre eles, estão a concentração, a mente, a consciência e o desenvolvimento da energia vital.
Por outro lado, é importante observar que há também uma origem oficial, desta vez definida pela família Yang, especialmente por Yang Lu Chang, um dos maiores praticantes de arte marcial da história.
Entretanto, a difusão da técnica somente aconteceu após a contribuição de Yang Cheng Fu. Ele ressaltou o fato de não haver apenas um precursor, mas sim, vários deles.
Com isso, além do Tai Chi Chuan estilo Cheng, também há outros bastante populares, como:
- Wu/Hao (criado pelo mestre Wu Yu-hsiang);
- Yang (criado por Yang Luchan);
- Sun (do mestre Sun Lutang);
- e Wu (criado pelos mestres Wu Chuan-yü e Wu Chien-chuan).
Tem alguma relação com religião?
Esta é na verdade uma forma de viver e pensar e não uma religião. Há uma grande tendência que entende o Tai Chi como uma religião e está diretamente relacionada ao taoísmo.
O taoísmo é uma visão espiritualista criada na China sobre os eventos naturais do mundo cotidiano. Contudo, é importante deixar claro que o Tai Chi Chuan não tem nenhuma relação direta com o taoísmo.
Isso porque, ao que se sabe, seus primeiros precursores não tinham ligação alguma com o taoísmo, mas sim, com a religião budista.
E é aqui que entra um outro contraponto: de nenhum modo essa poderia ser considerado como uma prática religiosa, já que se apresenta como uma forma “perigosa” de autodefesa.
É possível aprender sozinho?
Na prática, não há como para aprender o Tai Chi Chuan sozinho. Isso porque é preciso contar com o apoio de instrutores que possam lhe dar um norte sobre a filosofia.
Também é importante conhecer bem os principais movimentos e o desenvolvimento da técnica ao longo do tempo.
Assim, o aluno conseguirá assimilar as instruções de seus tutores e, posteriormente, construir uma referência própria sobre essa arte marcial.
Contudo, atualmente se tornou possível praticar o Tai Chi Chuan sem a necessidade de ter que se deslocar até uma academia ou mesmo pagar por aulas particulares.
Graças aos avanços da internet, já existem uma infinidade de cursos e materiais que podem ajudá-lo(a) durante o seu processo de aprendizado. Afinal, é de suma importância contar com um suporte inicial.
À medida que se avança na técnica, você adquirirá mais domínio sobre o seu próprio corpo e mente. Além disso irá com o tempo agir de uma forma mais natural e leve.
Tudo isso, alcançado a partir de uma base técnica adequada de movimentações, que é o foco principal dessa atividade.
Mas é claro, você deve sempre ficar atento aos tutores e guias que encontra pela web, sempre obtendo dicas e informações atualizadas sobre a prática. Isso fará com que você tenha uma percepção maior sobre as correções que deverá tomar durante todo o processo.
Também, não se esqueça da dedicação e a persistência. Esses são os elementos mais importantes para se obter os benefícios do Tai Chi Chuan para sua vida.
É somente a partir deles que será possível se manter focado, em equilíbrio, estável e relaxado consigo mesmo. Fatores estes, que fazem parte essencial do Tai Chi Chuan.
Curiosidades sobre o Tai Chi Chuan
Considerado uma arte marcial chinesa, o Tai Chi Chuan se define como um conjunto de técnicas com movimentos silenciosos e lentos.
Assim é proporcionado tanto estímulos à consciência corporal, como também a movimentação da energia do corpo, o foco e a tranquilidade. Mas, além destas curiosidades clássicas, existem algumas outras pouco conhecidas.
Portanto, a seguir, confira 9 curiosidades
1. A técnica só foi difundida no Brasil após a década de 1960
Somente após a década de 1960 o Tai Chi Chuan passou a ser praticado no Brasil. É nesse mesmo período que diversos imigrantes chineses se instalaram em alguns dos principais estados do país, entre eles Rio de Janeiro e São Paulo.
2. Chen Wangting como criador oficial do Tai Chi
A versão oficial divulgada pela China e defendida por inúmeros historiadores, como Tang Hao e Gui Liuxin, apontam para Chen Wangting como o criador do Tai Chi Chuan.
3. Ao todo, existem 5 versões
De modo geral, ao todo são considerados 5 estilos de Tai Chi:
- Wu/Hao (武氏)
- Sun (孫氏)
- Wu (吳氏)
- Yang (楊氏)
- Chen (陳氏)
4. Mais de 90% dos praticantes apresentam resultados positivos em relação ao foco
Segundo um estudo publicado no periódico Scielo, mais de 90% dos praticantes de Tai Chi Chuan demonstraram resultados positivos em relação ao foco, concentração e desempenho no trabalho.
5. Guan Jing Wu Hui Fa é o documento mais antigo sobre Tai Chi
Escrito por Cheng Ling Xi, da Dinastia Liang, “Guan Jing Wu Hui Fa” foi o documento mais antigo a utilizar o termo Tai Chi Chuan.
6. Movimentos devem ser realizados de forma lenta e silenciosa
Utilizando a mente para coordenação da energia corporal, no Tai Chi Chuan todos os exercícios devem ser realizados de forma lenta e silenciosa, de modo que se consiga ter uma percepção sensorial profunda sobre o próprio corpo.
7. É a melhor prática de exercícios físicos para idosos
De acordo com a Harvard Medical School, o Tai Chi Chuan foi eleito como a melhor prática de exercícios físicos para o público idoso.
8. Considerado o mais fácil dentre todos os outros
Pesquisas feitas por médicos americanos mostram que o Tai Chi Chuan é o método mais suave e fácil de aprender dentre os diversos métodos terapêuticos.
9. Cuidados básicos
Depois de praticar Tai Chi Chuan, a sugestão é evitar se sentar, beber água ou tomar banho frio. O ideal é se manter alguns minutos em pé para sentir o efeito do exercício.
Conclusão
Como visto, compreender o que é o Tai Chi Chuan é fundamental para ter um estilo de vida mais saudável e em harmonia consigo mesmo.
Além disso, é uma prática que vai muito além dos benefícios clássicos de outras artes marciais. Essa também uma oportunidade de se readequar como ser humano e de viver em equilíbrio com os outros e à natureza como um todo.
Então, o que você achou do artigo? Já tinha ideia dos benefícios dessa prática? Escreva nos comentários!
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