Não é de hoje que a humanidade usa as plantas em seu benefício. A aromaterapia é apenas uma das várias formas de terapia que faz uso dela.
Porém, apesar de os tratamentos a base de plantas ser uma técnica muito antiga, o uso dos aromas como terapia surgiu apenas há cerca de seis mil anos.
Você sabe o que é aromaterapia?
A aromaterapia é uma técnica natural que trata males por meio do aroma liberados a partir dos óleos essenciais.
Esses óleos geralmente são retirados de plantas, flores, vegetais e frutas. Mas, não se trata de qualquer tipo de óleo, esses são muito concentrados e passam por um rigoroso processo de fabricação.
Para isso, recomenda-se que as flores, plantas e frutos sejam coletadas ao amanhecer ou ao anoitecer. Isso porque é nesses horários que as plantas atingem seu pico de vigor e aroma.
Após a colheita, as plantas são colocadas em vapor para que ocorra a extração do óleo essencial que fica em suas flores, caules e folhas.
O objetivo da aromaterapia é promover a saúde e bem-estar através de aromas, que ajudam a equilibrar e harmonizar a mente humana.
Isso porque além de termos uma memória olfativa. É comprovado cientificamente que ambientes perfumados são capazes de despertar diversas emoções.
Logo, os aromas têm o poder de despertar emoções, muitas vezes, de forma inconsciente. Quem nunca sentiu um aroma cítrico e teve a sensação de vitalidade ou alegria restaurada?
Hoje, a OMS (Organização Mundial da Saúde) reconhece a aromaterapia como recurso terapêutico que pode ser usado de forma complementar em tratamento de saúde.
Para trabalhar como profissional na área você precisa fazer curso de aromaterapia, preferencialmente aqueles que emitem certificados.
Além disso, é recomendável procurar cursos seja online ou presencial em instituições credenciadas à ABRATH (Associação Brasileira de Terapeutas Holísticos). Somente assim, você poderá ter a carterinha de profissional.
Benefícios da aromaterapia
São inúmeros os benefícios que podem ser alcançados por meio da aromaterapia. Entre os principais estão o alívio do stress, depressão e problemas de insônia.
Alguns estudos científicos também sugerem que a inalação de aromas podem ser capazes de auxiliar pacientes que estão passando por hemodiálise.
Para as mulheres em menopausa, esse tratamento já se mostrou eficiente em reduzir os sintomas psicológicos como: depressão, angústia e ansiedade.
E até mesmo na gestação, a aromaterapia pode auxiliar a reduzir as dores do parto, e contribui para que este momento seja tranquilo.
Entretanto, para saber com segurança qual aroma é o mais indicado para você, consulte um terapeuta especialista no assunto.
Mas não deixe de consultar seu médico sempre que for iniciar um novo tratamento e jamais interrompa o uso de medicações sem o conhecimento dele.
Como funciona essa técnica mundialmente conhecida?
As micropartículas que compõem o aroma são liberadas lentamente. E assim, elas vão estimular as células nervosas que ativam as áreas do cérebro que controlam as emoções.
Para simplificar: quando sentimos um cheiro desagradável, automaticamente o ligamos a sentimentos e sensações ruins, como sujeira e podridão.
Certamente isso nos desperta sentimentos de repulsa e afastamento. Logo, quando sentimos um aroma agradável, também é automático associarmos esse aroma a sensações boas e prazerosas.
Alguma vez na vida você sentiu um aroma e isso despertou algo positivo em você? É bem provável que já, né?!
Pode ser que esse aroma tenha sido de uma flor, uma comida ou qualquer outra coisa que desperte uma sensação boa em você.
Pois bem, esse é o poder de um aroma. Ele é capaz de despertar sensações e nos transportar pra lugares e experiências vivenciadas! E, é assim que a aromaterapia funciona.
Sendo assim, a principal forma de praticar é através da inalação dos óleos essenciais. Seja no banho, massagens, aplicações tópicas ou utilizando os difusores de aroma.
Existe no mercado diversos modelos, desde um difusor elétrico a um “colar difusor” .
Os difusores mais usados são:
- Difusor de cerâmica: funciona com uma vela que aquece a parte superior do difusor onde deve-se colocar um pouco de água e algumas gotas de óleo essencial.
- Difusor elétrico: o mais usado atualmente por ser mais prático e fácil de usar, basta encher o reservatório e colocar algumas gotas de óleo essencial da sua preferência.
- Colar com difusor: é uma esfera artesanal que deve ser umedecida com essência, geralmente feita em material poroso que é preso a um cordão.
Mas lembre-se sempre que a essência deve ser diluída em água, use apenas algumas gotas em uma quantidade de água. Geralmente é recomendável três gostas de óleo, em 300 ml de água
Além disso, você pode usar no banho algumas gotas de óleo essencial da sua preferência. Pode ser excelente para uma boa noite de sono.
É possível também alcançar ótimos resultados aplicando um gotinha no pulso, atrás da orelha e na parte frontal da testa.
Mas a escolha dos lugares para aplicar não é aleatória. Essas partes do nosso corpo geralmente são mais quentes e assim ajuda a liberar os aromas mais rápido.
Principais óleos essenciais e as suas funções
Abaixo descrevemos os principais óleos e brevemente sobre suas propriedades. Mas se você quiser saber mais detalhes temos um artigo completo sobre alguns deles, basta somente clicar nos links.
Alecrim: indicado para cansaço mental, dificuldade de concentração, enxaquecas, dores musculares e articulares. Leia sobre em: Óleo essencial de Alecrim: principais benefícios
Canela: alivia o cansaço físico e mental. Isso porque a canela é um forte estimulante para a vitalidade. Além disso é muito bom para alívio de cólicas menstruais. O óleo essencial de canela te ajudar a emagrecer!
Lavanda: É o aroma ideal para combater o estresse, a insônia, dores de cabeça e problemas respiratórios, como asma e bronquite. Leia sobre em: Óleo essencial de lavanda: para que serve?
Bergamota: é bom para peles com acne e infecções em geral. Além disso, é indicado para aliviar quadros depressivos e ansiedade. Leia sobre em: Óleo Essencial de Bergamota: alívio para o stress.
Jasmim: Indicada para diminuir a libido em casos onde isso já se tornou um problema, também é recomendada para excesso de estresse e quadros depressivos.
Camomila: Aroma perfeito para combater o estresse, tensões musculares e inflamações do trato urinário.
Limão: Esse cheiro cítrico é perfeito para combater a ansiedade, aumentar a concentração, estimular a vitalidade, tratar a má digestão e fortalecer o sistema imunológico. Leia mais sobre o assunto em: Óleo Essencial de Limão Siciliano: conheça!
Eucalipto: Muito utilizado para tratamento de problemas respiratório, dores de cabeça crônicas, febres e tensões musculares. Leia mais sobre o assunto em: Óleo Essencial de Eucalipto: conheça cinco benefícios
Sândalo: A fragrância do sândalo alivia dores no peito, combate o estresse e ajuda a aliviar tensões.
Laranja: Mais um aroma da família dos cítricos, a laranja é ótima para aliviar tensões, trazer alegria e vitalidade e barrar o estresse em momentos difíceis. Leia mais sobre o assunto em: Óleo Essencial de Laranja Doce: potente contra a ansiedade!
Sálvia: Aliada de quem tem hipertensão arterial, a Sálvia também promove um estado maior de relaxamento.
Hortelã: Esse aroma reduz os níveis de cortisol no organismo e ajuda a combater o estresse, reduz a compulsão por chocolates e a fadiga física. Leia mais sobre o assunto em: O óleo essencial de hortelã pimenta e seus benefícios
Capim-limão: Ajuda a reduzir a preocupação e a ansiedade, promovendo bem-estar e sensação de tranquilidade. Leia mais sobre o assunto em: Óleo Essencial Capim Limão: saúde em sua rotina!
Ylang Ylang: Aroma para relaxamento que ajuda a combater a pressão arterial alta. Ajuda a aliviar inflamações também. Leia mais sobre o assunto em: Óleo Essencial Ylang Ylang: aprenda como usar!
Toranja: Ajuda a equilibrar o humor, combate o estresse e sentimentos de melaconia.
Onde encontrar óleos essenciais e difusor de aromas
Bom, você pode encontrar óleos essenciais em muitos lugares e podemos dizer que não é difícil de encontrar.
Entretanto, o que recomendamos aqui é que tenha cautela e pesquise previamente a seriedade da empresa fabricante.
Consideramos este um assunto muito sério. E se você adquirir um óleo que não tenha uma boa procedência, provavelmente ele não irá proporcionar o efeito desejado em sua saúde.
Dito isso, ressaltamos que existem muitos lojas online que dispõe de uma grande variedade de óleos essenciais.
Mas, caso você não se sinta à vontade para comprar pela internet, procure opções de lojas físicas que vendem produtos naturais. Não deixe também de procurar por lugares especializados em aromaterapia.
Finalizamos por aqui nosso artigo. Agrademos por ter nos acompanhado até aqui.
Mas e aí, gostou do conteúdo? Já conhecia a aromaterapia? Pretende começar? Deixe a sua opinião no campo de comentários!
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Até a próxima
